Sadržaj
Razgradnjom proteina i nukleinskih kiselina oslobađa se otpad koji sadrži dušik. Tijelo mora eliminirati ove spojeve prije nego što se nakupe. Filtriranje otpada iz krvotoka posao je izlučnog sustava. Vaše tijelo regulira izlučivanje kao odgovor na promjene u svojoj okolini.
Značajke
Izlučujući sustav hvata otpad poput uree i viška soli te ih izbacuje iz tijela. Pri tome pomaže u očuvanju vitalne ravnoteže u razini soli i tekućine u krvi. Dio vašeg mozga zvan hipotalamus regulira izlučivanje stvarajući anti-diuretski hormon (ADH), koji djeluje na smanjenje količine vode koju bubrezi odstranjuju iz krvi, a samim tim i na smanjenje brzine izlučivanja.
efekti
Kada vježbate, možda ćete se početi znojiti jer vaše tijelo pokušava zadržati temperaturu. Znojenje uklanja vodu i soli iz vašeg tijela, zajedno s malom količinom uree. Kako razina natrija u vašem krvotoku opada, smanjuje se i izlučivanje ADH-a, a bubrezi stvaraju razrijeđeni urin.
Značaj
Dok nastavljate vježbati, vaše tijelo gubi više vode. Nakon određenog trenutka hipotalamus počinje pojačati oslobađanje ADH-a iz hipofize kako bi što više sačuvao vodu. Kako se razina ADH-a povećava, bubrezi proizvode koncentriraniju mokraću, uzrokujući daljnju pad razine natrija u krvotoku.
Potencijal
U ekstremnim slučajevima, sportaš može postati dehidriran, ili smanjena razina natrija u krvi može uzrokovati stanje zvano hiponatremija. Izdržljivi sportaši koji se natječu u napornim događajima poput maratona moraju osigurati da troše dovoljno tekućine kako bi nadomjestili ono što izgube tijekom utrke.