Sadržaj
Vi pratite otkucaje srca. Osjećate kako vam se brzina disanja povećava. Noge i ruke bijesno se kreću da bi održali intenzitet vježbanja. Srećom, ne morate se koncentrirati na srce i pluća kako biste cirkulirali krv bogatu kisikom za svoj trening; oni to jednostavno rade. Razumijevanje pet funkcija vašeg kardiovaskularnog sustava tijekom vježbanja, u konačnici će poboljšati vaš trening i pomoći vam da postignete svoje ciljeve, dok otkucaje srca koristite u svoju korist.
Brzina otkucaja srca
Vaše srce je glavna komponenta vašeg kardiovaskularnog sustava. Tijekom vježbanja, vaš puls se povećava kao odgovor na zahtjeve vaših tjelesa za više krvi ispunjene kisikom. Otkucaji srca ubrzavaju se kako bi se krv ispunila kisikom iz pluća, prebacila krv u vaše radne mišiće, primala krv iz mišića osiromašena kisikom i krv natrag u pluća da se izdahne.
Stopa disanja
Vaša brzina disanja raste kako pluća drže korak sa potrebom za više kisika. Kisik ulazi kroz nos i usta, ide u pluća gdje se miješa s krvlju koja se transportira kroz vaše tijelo. Pluća se također oslobode ugljičnog dioksida, koji je otpadni proizvod nakon što kisik ukloni iz krvi i uđe u vaše radne mišiće i tkiva.
Krv
Krv je također važan dio vašeg kardiovaskularnog sustava, jer transportira dišne plinove i druge hranjive tvari tijekom vježbanja. Krv ispunjena kisikom napušta srce i putuje do mišića koje koristite za vježbanje. Krv također prenosi masti i ugljikohidrate, koje vaše tijelo koristi kao gorivo za vaše vježbanje. Kad se krv odmakne od vaših radnih mišića, potrebno je oslobađanje otpadnih proizvoda poput ugljičnog dioksida i mliječne kiseline.
posuđe
Vaše srce, pluća i krv ne mogu raditi svoj posao ako nemaju način prijevoza kisika i hranjivih sastojaka. Ovaj transport se događa u vašim krvnim žilama poput vena i arterija. Tijekom vježbanja, vaše posude omogućuju gladak i brz transport krvi, posebno ako su vam posude bez blokada poput kolesterola i masti. Krvne žile reguliraju količinu krvi u svakom radnom mišiću i organu.
kapilare
Kapilare - manje krvne žile - mjesto su na kojem se odvija primarna funkcija kardiovaskularnog sustava. Ovdje se odvijaju razmjene plinova poput kisika i ugljičnog dioksida. Kapilare prenose plinove do i iz mišića, zajedno s hranjivim tvarima potrebnim za održavanje vježbanja i sprječavanjem osjećaja umora.