Sadržaj
- Koristite razmaknuto ponavljanje
- Prošetati
- Isključite svoj studijski prostor
- Uključite vizualno učenje
- Prigrlite pravi zvuk
To je prizor iz vaše najgore noćne more: danima (ili tjednima!) Učite da biste znali svoj testni materijal iznutra i izvana, sjednete da biste položili test i ... vaš um nestane. Iako se ovaj najgori scenarij vjerojatno neće dogoditi - nakon nekoliko minuta kako biste se smirili, počet ćete se sjećati onoga što ste studirali - određene tehnike proučavanja mogu vam ubrzati opoziv i pomoći vam da prođete kroz „moždanu maglu“ tijekom ispita. Postoje tehnike da vam pomognu da proučite kako biste postigli bolje rezultate na svom testu, tako da možete proći vrijeme ispita bit samopouzdaniji.
Koristite razmaknuto ponavljanje
Možda će biti iskušenje da se iznova i iznova udaljuju od najtežih učnih materijala dok ga ne dobijete. Ali vjerojatno ćete ga se bolje sjećati ako napravite kratke pauze između. Teorija, koja se naziva razmaknuta ponavljanja, predviđa da ćete naučiti više ako ponavljate informacije u intervalima - svaki put uzimajući sve više vremena između ponavljanja - nego ako ih pokušavate ponavljati iznova i iznova.
Što to znači za vaše studije? Nakon što utvrdite najteže koncepte koje se morate sjetiti, pokušajte ih proučiti minutu ili dvije, a zatim pregledajte drugo poglavlje prije nego što se okrenete prema njemu. Kad započnete poboljšavati memoriju, počnite povećavati vrijeme između recenzija - recimo, pregledajte dva poglavlja prije ponavljanja ili odvojite nekoliko sati odmora, a zatim se vratite da biste to ponovili još jednom. Na kraju će ući u vaše dugoročno pamćenje, tako da ste spremni ponovo ga prisjetiti na svom testu.
Prošetati
Nema ništa ljepše od opuštajuće šetnje vani dok studirate u zatvorenom prostoru - i službeno vam dajemo dozvolu da je uzmete za vrijeme predavanja. Ne samo da će neko vrijeme u prirodi prirodno pojačati vašu budnost, već će redoviti brzi šetnje poboljšati vašu aerobnu kondiciju. To je dobra stvar, jer istraživanja pokazuju da loša aerobna kondicija negativno utječe na vaše pamćenje. Ako znate da ćete učiti cijeli dan, započnite svoj dan žustrom šetnjom. Dobit će vam pucanje srca, plus napunićete mozak tokom dana, tako da ćete biti spremni zadržati informacije kada se smjestite da studirate.
Isključite svoj studijski prostor
Možda ste postavili svoje uobičajeno mjesto u biblioteci tijekom ispita, ali učinit ćete više za pamćenje ako ga miješate svaki put i neko vrijeme, savjetuje Concord University. Sjećanje se odnosi na stvaranje asocijacija u vašem mozgu, a to uključuje i povezivanje s vašim okruženjem. Ako je miješate, vjerojatnije je da ćete moći prisjetiti informacije u različitim postavkama - poput, primjerice, u sobi za ispite. Miješanje vašeg okoliša moglo bi značiti udaranje u lokalni kafić umjesto knjižnice ili odvođenje studija izvan četvoronošca.
Uključite vizualno učenje
Upotreba crteža u vašoj studiji pomoći će vam poboljšati pamćenje, čak i ako niste prirodni vizualni učenik. Imajte na umu da je učenje sve o asocijacijama, a udruživanje studijskog materijala s vizualnim znakovima stvara u vašem umu više asocijacija, što vam može pomoći kasnije opozivanja, prema istraživanju objavljenom u "Kvartalnom časopisu eksperimentalne psihologije".
Neki se subjekti savršeno daju vizualnim znakovima, poput opetovanog crtanja oblika organske molekule ili crtanja pojednostavljenog dijagrama hemoglobina dok proučavate njegovu funkciju, dok drugi zahtijevaju više kreativnosti. Pristupanje problemu fizike crtanjem upravo onoga što se događa - na primjer, put kugle koju je bacio bacač - kad učite, može vam pomoći da se sjetite kako pristupiti sličnom problemu na testu.
Prigrlite pravi zvuk
Konvencionalna mudrost sugerira da su mir i tišina potrebni za učinkovito učenje, a to je istina u određenoj mjeri. Ali to nije cijela priča Ako ste tip osobe koja mora imati buku dok studirate, stalan ambijentalni šum može biti jednako učinkovit kao i učenje u tišini radi boljeg sjećanja kasnije, otkriveno je nedavno istraživanje - a sam bijeli šum povezan je s boljom memorijom , Također oponaša mirne ili ambijentalne uvjete koje biste imali tijekom ispita, što bi vam moglo pomoći da uđete u „proučavajući“ način razmišljanja za vrijeme testa i zaboravite ispitnu anksioznost. Ono što biste trebali izbjegavati su nepravilni zvukovi - tako da nix studira s TV-om u pozadini.