Sadržaj
Griffonia simplicifolia, inače manje primjetan grm, stekao je ogromnu notu zbog svojih biljnih sjemenki. Sjemenke sadrže 20 posto 5-hidroksidriptofana, za koji se tvrdi da predstavlja potencijalno učinkovit tretman za niz bolesti, uključujući depresiju, tjeskobu, migrene, pa čak i pretilost. Međutim, također ima veze s dodatkom L-triptofan, koji je uglavnom zabranjen u prodaji u SAD-u.
Biljka
Griffonia simplicifolia je penjački grm koji se uglavnom nalazi u središnjoj i zapadnoj Africi. Izrasla drvenasta biljka raste do visine od oko 10 stopa, sa zelenim cvjetovima i crnim mahunama. Autohtoni ljudi su dijelove biljke već dugo koristili u razne svrhe. Stabljika i korijenje koriste se za žvakanje štapića, a lišće za liječenje rana. Sok od njegovih listova koristi se i kao lijek za probleme s mjehurima i bubrezima. Sjemenke iz biljaka mahuna širom svijeta koriste se za proizvodnju biljnog dodatka koji sadrži 5-hidroksitriptofan.
5-hydroxytryptophan
Biljka je najčešće poznata po svojim sjemenkama koje sadrže aminokiselinu 5-hidroksitriptofan ili 5-HTP. Ovaj derivat aminokiseline triptofan prirodno se proizvodi u tijelu iz triptofana. Triptofan se nalazi u visoko proteinskoj hrani, kao što su piletina, riba, govedina i mliječni proizvodi, mada nije dokazano da njihovo konzumiranje podiže razinu 5-HTP. 5-HTP se pretvara u serotonin u mozgu i središnjem živčanom sustavu. Serotonin je kemikalija za promjenu raspoloženja koja je povezana sa zdravim obrascima spavanja, uravnoteženim raspoloženjem i suzbijanjem apetita.
Moguće zdravstvene koristi
Iako su studije ograničene, 5-HTP povezan je s nekoliko mogućih primjena. 5-HTP može biti učinkovit u smanjenju simptoma fibromijalgije, poput boli, tjeskobe, jutarnje ukočenosti i umora. Dodatak također može smanjiti učestalost i težinu migrena, uz slične rezultate kao beta blokatori i metisergidi. Njegov potencijal da regulira razinu serotonina može pružiti olakšanje od depresije i anksioznosti. Uz to, 5-HTP pokazao je potencijal da djeluje kao terapija za mršavljenje, suzbijajući apetit.
5-HTP upozorenja
Web MD savjetuje svojim čitateljima da ne koriste 5-HTP dok se ne sazna više o dodatku, upozoravajući da upotreba možda nije sigurna. Bilo je najmanje 10 slučajeva sindroma eozinofilije-mialgije koji su povezani sa 5-HTP. EMS je potencijalno fatalan poremećaj koji utječe na kožu, krv, mišiće i organe. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, ovo izbijanje bilo je povezano s onečišćivačem, nazvanim Peak X, u dodatcima L-triptofan i, u niskim razinama, nekim dodacima 5-HTP. Američka uprava za hranu i lijekove zabranila je prodaju većine dodataka L-triptofana 1990. godine.
Korisničke mjere opreza
Prije nego što uzmete bilo koji dodatak, uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom. Upotreba dodataka 5-HTP ne smije se kombinirati s drugim antidepresivima ili MAO inhibitorima. Ne biste trebali uzimati efedrin ili pseudo-efedrin, uobičajene u mnogim lijekovima protiv prehrane bez recepta. Nuspojave su obično blage i mogu uključivati mučninu, zatvor, plin, pospanost i smanjeni libido.